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酸菜鱼-宜宾菜-川菜梨园坊

酸菜鱼


原来在朋友家吃了酸菜鱼,后来,第二天,女儿也要吃酸菜鱼,好吧,那妈妈就练练手咧。这道路酸菜鱼没有放泡椒和酸菜同煮,所以不太辣。很适合小朋友哦。
主料
青鱼800克酸菜400克蛋清1个
辅料
小茴香适量干椒适量花椒适量
适量适量蒜头适量
蒜叶适量适量生抽适量
淀粉适量食用油适量芝麻适量
热量/卡路里计算 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
青鱼944千卡118千卡20.1克4.2克
酸菜56千卡14千卡1.1克0.2克
蛋清114千卡144千卡13.3克8.8克
总量12791114千卡
民族舞 热量1114千卡,相当于民族舞248分钟消耗的热量...

酸菜鱼的做法,共24个步骤

酸菜鱼的做法图解1

1/24. 青鱼一条,处理干净。

酸菜鱼的做法图解2

2/24. 酸菜,拆开,清洗后切段。

酸菜鱼的做法图解3

3/24. 切好蒜片、蒜叶碎、葱段。

酸菜鱼的做法图解4

4/24. 备好茴香、花椒、红椒。红椒没剪不会太辣。

酸菜鱼的做法图解5

5/24. 接下来处理青鱼。像图1那样把鱼平放,用刀从头部到鱼尾,在背上划下来。在鱼骨旁边划的,这样容易操作下一步。

酸菜鱼的做法图解6

6/24. 然后从鱼尾处向鱼头部平刀切入。以拉锯式向前。

酸菜鱼的做法图解7

7/24. 到鱼腮部切断。

酸菜鱼的做法图解8

8/24. 用同样方法片下另一半。

酸菜鱼的做法图解9

9/24. 然后 把骨头和头切开和酸菜放一起

酸菜鱼的做法图解10

10/24. 把鱼肚内的肚腩处的鱼刺片下来,切小块。

酸菜鱼的做法图解11

11/24. 然后,斜刀开始从鱼尾部片鱼片。也是以拉锯式往后片去。

酸菜鱼的做法图解12

12/24. 片好的鱼片,加入一个蛋清,一勺生粉,一勺油。

酸菜鱼的做法图解13

13/24. 加入适量胡椒粉、盐。

酸菜鱼的做法图解14

14/24. 然后,用手揉匀,按顺时方向,揉数分钟后静放待用

酸菜鱼的做法图解15

15/24. 锅里入油,炒香蒜片、葱、和花椒、干椒。

酸菜鱼的做法图解16

16/24. 加入酸菜和鱼骨翻炒。(此步可把泡椒一起入锅)

酸菜鱼的做法图解17

17/24. 加入开水或骨汤。烧开后,加入香醋、盐、生抽,炖约15分钟。

酸菜鱼的做法图解18

18/24. 然后把酸菜和鱼骨捞出

酸菜鱼的做法图解19

19/24. 然后把酸菜和鱼骨捞出

酸菜鱼的做法图解20

20/24. 鱼片煮好之后,用漏勺捞出来放在图18的盆中。

酸菜鱼的做法图解21

21/24. 然后把汤倒上。

酸菜鱼的做法图解22

22/24. 然后把汤倒上。

酸菜鱼的做法图解23

23/24. 净锅上把油烧热。(还可以加入一些红干椒)


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